Att hitta den perfekta balansen i livet är en utmaning som många av oss ställs inför. För mig handlar det om att fokusera på de saker som ger mig glädje och välbefinnande, och som jag själv har kontroll över. Tyvärr blir julen ofta en mycket pressad tid, där alla förväntningar och krav från omgivningen tar över. Varje år försöker jag minska på julens alla måsten och förpliktelser.
Jag vill inte känna mig överväldigad av alla inköp, middagar och sociala sammankomster. Istället försöker jag fokusera på det som är viktigt för mig, som att ge julklappar till barnen och ha lite juldekorationer hemma. Men även dessa traditioner reducerar jag successivt, eftersom jag upplever att de bidrar till en alltför stressad julperiod. För mig har nyåret alltid betytt mer än själva julafton. Jag ser nyåret som en möjlighet till förnyelse, reflektion och att ställa om inför framtiden.
När julen väl är över känner jag en enorm lättnad, och ser fram emot att få ägna mig åt mina egna intressen och aktiviteter igen. Inför 2025 ser jag med spänning fram emot de nya möjligheter som ett nytt år kan innebära. Att hitta den rätta balansen i livet är en ständig process, men jag tror att det handlar om att våga prioritera det som är viktigt för en själv, även om det ibland går emot normer och förväntningar. För mig är det avgörande att kunna styra min egen tid och energi, och att inte känna mig bunden av för många måsten och förpliktelser. Genom att successivt dra ner på julens alla krav, har jag funnit en större inre frid och glädje under denna annars så intensiva period.
Läs precis en undersökning föresten som var intressant. Vart hamnar du i dessa siffror?
Många svenskar kämpar med att återgå till vardagens rutiner efter julledigheten. Det avslöjar en ny YouGov-undersökning från HelloFresh. Sömnsvårigheter är den vanligaste utmaningen, men även träning och matlagning påverkas negativt. Var tredje svensk tycker dessutom att det är svårt att uppnå en balanserad livsstil mellan arbete, vardagssysslor, relationer och hälsa.
Julledigheten innebär ofta en paus från vardagens rutiner. Vi går och lägger oss senare, sover längre och äter oregelbundet. När vardagen återkommer kan det vara svårt att anpassa sig. Enligt en YouGov- undersökning genomförd på uppdrag av HelloFresh uppger var fjärde svensk (25%) att de har problem med att återgå till sina sömnrutiner, följt av träning (21%). Även vardagssysslor som matlagning och handling (10%) och att äta hälsosamt (10%) är utmaningar för många efter ledigheten.
– Om det är något denna undersökning visar är att man inte ska vara så hård mot sig själv, att ha svårt att hitta tillbaka till rutiner är mänskligt. Att använda middagen till att prata om veckans aktiviteter, och andra rutiner som sömn, skärmtid eller hur vi hjälper till hemma är ett bra första steg för att återfå kontroll över vardagen, säger Sofia Fattori, gastronomisk chef för HelloFresh.
Svårt att hitta balans – kvinnor upplever större utmaningar
Enligt undersökningen tycker mer än var tredje svensk (36%) att det är svårt att uppnå en balanserad livsstil med harmoni mellan arbete, vardagssysslor, relationer och hälsa. Svårast är det för svenskar i åldersgruppen 30-39 (52%).
En anledning till att svenskar upplever obalans i vardagen kan vara att det finns många områden somsvenskarna skulle vilja prioritera mer i livet, men som idag inte hinns med.
Undersökningen visar att kvinnor vill prioritera fler områden än de gör idag, jämfört med männen, trots att båda könen till stor del vill fokusera på samma områden. Den största skillnaden mellan könen är att fler kvinnor (17%) än män (9%) vill lägga mer tid på meditation och återhämtning. Männen vill istället ge mer tid åt sin kärleksrelation (21%) jämfört med kvinnorna (15%).
Detta vill svenskarna prioritera mer än vad det gör idag
1. Träning – 41 procent
2. Ta hand om hemmet – 27 procent
3. Vänner och familj – 26 procent
4. Hobbies – 20 procent
5. Matlagning – 19 procent
Om undersökningen
Undersökningen är genomförd av opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 21-24 oktober 2024 har sammanlagt 1064 intervjuer via internet genomförts med män och kvinnor, 18+ år i Sverige.
